ダイエットをするときに一番大切なことはしっかりと○○すること。

ミーシャン：
今日からは、
私なりのダイエットを成功させるに
必要だと思うポイントを説明していくよ！

レオン：
待っていたぞ。

ミーシャン：
そんじゃ、早速結論から入るんだけど。

ダイエットするにあたって、
私が一番大事だと思うのはズバリ――

【しっかりと休息すること】

なんだよね。

レオン：
ほう。休息が大事なのか。

ミーシャン：
うん。十分な休息、超大事っ！

前に話したけど、

ダイエットってさ、
かなり身体にとって負担、なんだよね。

それでなくても、

現代日本人は働き過ぎで、
十分な休息が取れていないというデータもあるくらい、

私たちは心も身体も思った以上に疲れ切ってるの。

そんな状態でダイエットっていう、
いわば身体の…ひいては
今までの生活パターンからの大変化に取り組むのよ。

疲れてる身体にさらに負担をかけるのって、

自分にムチ打つようなものなのよ。

レオン：
今の時代は仕事に家事にプライベートに追われるほどに、
「忙しい」のが普通のこととなっているからな。

疲れていてもがんばらなければならない場面だってある。

栄養ドリンクのコマーシャルが頻繁に流れているのが、

そのこと物語っているようなものだ。

ミーシャン：
うん。「がんばる」のが当たり前化しているからこそ、

意識して積極的に休息を取ろうとするくらいに思ってほしいの。

私も以前は同じことしてた。

「何かをやる」ことに価値を置いて、
「休む」ことは「怠ける」ことだって悪い意味で捉えていたよ^^;

レオン：

夜眠れば休息など十分だと思ってしまいやすいが、

そうではないということだな。

ミーシャン：
うん。

例えばね。

「よし、ダイエットするぞ！」って思ったのに、
運動するのが億劫な気持になったり、

食事を控えようって思ったけど誘惑に勝てず
「今日だけ…」って自分に甘くなってしまう時ってない？

レオン：

「今日だけ…」がずるずると次の日、また次の日と続き、

結局始められないパターンだな。

まさに、ダイエットあるある。

ミーシャン：

そうそう。笑

それってさ、よく意思が弱いって誤解して

自分のこと責めてしまったりする人がいるんだけど、

実は単純に【疲れているだけ】だったりするの。

人間って本来ね。

身体に疲れがなく、心もストレスなく元気な状態だと、
何かにチャレンジしようとした時って、
自然と意欲が湧いてくるのものなのよ。

ちょっと今日は５分走ってみよう♪　とか、

ちょっと今日は食べるのお休みしてみよう♪　とか。

それが身体や心にとって元気になったり、

イキイキしたり気持ちの良い事ならなおさら。

前向きな気持ちで取り組めるの。

なのに「がんばろう」と力をいれないとできない、

やるの億劫だとか、甘えたいような状態の時って、

結構疲れ溜まってますってサインだから。

だからそういう時は、

「まずは休んでください」

って、声を大にして言うわ。

レオン：
自分の心や身体が疲れているかどうかというのは、
意外とマヒしてしまっている人が多いのかもな。

ミーシャン：
うん、そうなのよ。

で、疲れた状態のままで
身体に負担のかかるダイエットなんてやっちゃうと、

…確実に身体壊すし、リバウンドコースだから。

特に食べることが大好きな人は、
疲れから来るストレスで、
ストレスを解消しようと食べることに走っちゃうからね！

要注意！！！（経験者）

レオン：
失敗経験者はやはり言うことが違うな。

ミーシャン：
ははは…（乾いた笑い）

とにかく、
疲れているのって思った以上に自覚ないこと多し！

理想の体型になって、
それをずっとキープして、
変化した素敵な自分を楽しみたいと思うなら、

心や身体をしっかり休ませることを、
とてもとても大切にして欲しいと思います！！！

と、いうことでっ。

次回は、休息についてもう少し突っ込んでお話するねー。

レオン：
よし、おれたちも今日はもう休もう。